當你運動或焦慮時，你會流汗。想到流汗，就會聯想到「熱」和「黏」的感覺。但除了這種印象外，「流汗」其實是有很多健康的益處。
活化大腦
流汗會讓人體細胞處於活躍的狀態，可以大幅提升記憶、保時精神集中，讓大腦更有活力。
消耗熱量
流汗可以幫助我們維持健康體重，同時可以保有正面的情緒、促進良好的睡眠。
穩定血壓
汗會幫助擴張毛細血管，可以加速血液循環、強化血管壁彈性，進而達到降低血壓的效果。
預防結石
形成結石的主要原因是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積而成。然而流汗可以有效排出體內鹽分，限制鹽及鈣在體內堆積，流汗後多喝更能防止結石形成。
排除重金屬
有研究指出，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液更高。汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一。
清除化學污染
有助於消除體內的多氯聯苯和塑化劑
強健體質
2015 年的文章發表，汗液中的糖蛋白與細菌結合，有助於將細菌其排出體外，讓我們的身體體質更加健康。
護膚潤膚
汗液能軟化並去除堵塞毛孔的物質，讓皮膚變得緊實細膩有光澤。
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